饿着肚子不吃饭有什么危害

来源：互联网 2023-02-21 08:35:09 244

饿肚子，这一代名词想来大家都是不陌生，不管是主动的饿肚子还是被动的饿肚子对身体都是没有一点好处的，有的人是因为肥胖而减肥忍受饥饿，有的人是因为美丽而饿着肚子，有人的是因为吃不起饭而饿着肚子，不管是那一种人，饿肚子都是没好处，甚至可以说是坏处多多，接下来，小编便为大家介绍饿着肚子不吃饭的危害。

饿着肚子不吃饭有什么危害

方法/步骤

接下来小编为大家介绍不吃饭饿肚子的几点危害。

危害一、会导致缺钙

人体中的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在夜晚时胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。

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危害二、睡眠不佳，容易失眠

人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响，入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，难以进入深度睡眠，睡眠质量差，第二天精神会很差。

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危害三、容易得胃病

　胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病，小编便是得了胃病，疼起来要命。

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危害四、营养不良

人每天都需要足够的能量和营养素来维持正常的生活，若是经常性的晚上不吃饭，饿着肚子睡觉，时间久了很容易出现营养不良，对生长发育不利，也会直接影响健康，体弱多病。

　　而且，营养不良也会胖哦。传统观念认为，肥胖是营养过剩的缘故。然而，专家们提出了一个新的观点，肥胖也是一种营养不良的表现，某些人的肥胖可能就是因为缺乏一些微量营养素所致。

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危害五、体弱多病，免疫力下降

要知道我们的食物中有着我们人体中所需要的各种元素，对身体有益的元素都需要吸收，只有这样才能保证我们身体的健康，增强我们的免疫力，否则抵抗力下降会变得体弱多病。

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危害六、影响正常生活

夜间是大脑休息的时间，肚子饿着会影响到睡眠的质量，第二天精神状态肯定好不了；并且经常饿着肚子睡觉，营养不良，时间久了也会引起记忆力的下降，严重影响工作、学习能力。

　　晚上饿了吃什么好晚上如果经常会饿，需要在饮食上做一些调节，比如晚饭别吃太早，在7点左右吃，睡觉时一般都不会饿，饿得难受时也可及时的补充一些水果蔬菜，以西红柿、黄瓜、猕猴桃等能量低的食物为首选。

饿着肚子不吃饭有什么危害

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危害七、无法集中精力思考

当人饿着肚子的时候精神力会分散，导致精神无法集中，一直会被饿肚子这一思想所引导，甚至想写无关紧要的东西，在这种情况下，做事又慢又容易发生错误。

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危害八、精神萎靡，有气无力

过度的饿肚子会导致精神萎靡，恍惚，给人一种有气无力的感觉，甚至风一吹就倒，不管是体力活动还是脑力活动都无法胜任，要知道人体就像机器一般也是要补充能量的，只有充足的能量，才能事倍功半。

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