想减肥？这些食物要少吃

来源：互联网 2023-02-21 08:35:09 458

现代生活，肥胖已经成为困扰人们的一大问题，肥胖会给人们的健康造成很多问题。也受到了人们的重视，减肥也成为人们最关心的问题。肥胖的成因，与吃的关系是非常密切的，要控制体重固然也离不开对吃的关注，想要控制体重，留住健康，这些食物要少吃。

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方法/步骤

各种口味的奶茶。喝一杯奶茶，约摄入四千卡的热量，大约要慢跑一小时才能消耗掉。决定减肥，控制体重，还是把奶茶换为其他的茶吧！

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各种坚果。吃坚果是对身体分健康有好处的，但坚果其实也是高热食物，想减肥的话，就要控制自己的嘴，不能多吃。

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乳酸菌饮料。常见的导致人肥胖的饮料，乳酸菌饮料，果汁等都算，特别是含糖的乳酸菌饮料，让人不知不觉就喝下一大杯。

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油炸食品。这类食品的缺点还是比较多的，不仅仅是导致肥胖，食品油炸后，损失了大量营养，还会增加致癌风险，加速身体老化。

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奶油蛋糕类食品。奶油蛋糕类食品不仅热量高，而且蛋糕中的奶油大多是人造奶油，含饱和脂肪酸，会导致体内脂肪增加。

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酒类。酒精在人体内会减慢体内脂肪的燃烧，对减肥不利。特别是啤酒，更易致胖。

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