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苹果牛奶健康瘦身法
来源：互联网
2023-02-21 08:35:15 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
身材对女人的重要不言而喻，也许脸蛋不好改变但身材就容易多了，只要方法得当能持之以恒瘦成闪电也不成问题，大部分减肥失败都是因为控制不住嘴，那我们就用吃的方法减肥。
工具/原料
- 苹果 牛奶
方法/步骤
第一天早上吃一个苹果再喝200ml牛奶就行了，不要再吃任何东西了，第二天早上吃一个苹果喝100ml牛奶，第三天早上吃一个苹果或喝100ml牛奶，以后每天早上都保持这样的饮食。
第一天中午只吃苹果，第二天中午吃一个苹果加一个鸡蛋，第三天中午在吃完苹果半小时后适当吃些正餐但不要过量哦，以后每天中午都是苹果加点正餐。正餐的量要控制在以前的一半。
第一天晚餐也是一个苹果加200ml牛奶，第二天晚餐一个苹果加100ml牛奶，以后晚餐都这样吃。
如果当天的劳动量比较大可以适当加餐，十天后看看自己的减肥效果怎么样，如果还不错，就回归正常的饮食，但一定要控制量，再过十天后继续苹果牛奶法，也就是十天倒一次。
减肥不是一朝一夕能完成的，即使减掉了还要学会保持，只有把减肥过程当成习惯，减肥就顺其自然了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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