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2024-02-19 226
如何快速健康减肥
来源：互联网
2023-02-21 08:35:31 345
当今时代，以瘦为美，俗话说一白遮三丑，一胖毁所有，所以很多妹子型男都想要减肥，那么如何快速健康减肥呢？下面小编就以自己的亲身经历来告诉大家。
工具/原料
- 全麦面包
- 燕麦片
方法/步骤
易瘦体质：
易瘦体质就是那种你怎么吃都不胖的体质，这种体质很多人以为是先天的，然而不是，易瘦体质很大原因是由后天培养的。
易胖体质：
喝个凉白开都发胖，这既是易胖体质，原因是由于后期的时候吃食无节制，吃的高脂肪高热量的易发胖食物。
如何把易胖体质转换为易瘦体质？
我建议吃五谷杂粮，小编吃的是全麦面貌，无糖无脂肪的那种全麦，入口干燥，可以说很难吃，但是五谷杂粮对人的身体是有很大的好处的，最重要的是它能改变人的体质。
燕麦片：
也是属于五谷杂粮，不含糖，早晨一片或者两片全麦面包＋一杯燕麦片，可以说是减肥的核心武器。中午可以吃一点高脂肪的饭菜，但是不可以多吃。
跑步：
只靠食物减肥是很难实现的，所以要适当的配合运动，建议晚上睡觉前跑跑步，二十分钟以上即可。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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