10大水果让你清脂减肥

来源：互联网 2023-02-21 08:35:55 199

水果减肥法是很多爱美女性所喜爱的减肥方法之一，水果中富含有很多人体所需的营养物质以及微量元素，可以让你在减肥的同时也为身体提供所需的营养。那么吃什么水果减肥效果最佳呢。

方法/步骤

苹果

作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的沃珠饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

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甜橙

维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

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番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

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猕猴桃

猕猴桃被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。猕猴桃还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

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木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。

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香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

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梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含段激有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

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葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。

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菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。

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枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且态特侧含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

10大水果让你清脂减肥

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