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现在生活条件好了,孩子吃得也多了,不少学校的小胖墩出现了。过于肥胖,会影响孩子身体发育,以及智力发育。那么家长应该如何督促孩子减肥呢?
夹断零食。
零食是导致肥胖的重要原因之一。家长一定要掐断孩子吃零食的坏习惯,哪怕是一日三餐吃得多些,也坚决不能吃零食。
循序渐进。
减肥可不是一蹴而就,尤其是小学生减肥,更得科学健康,要循序渐进。只要有一点进步,就倍加鼓励,让孩子受到鼓舞和肯定。
多吃素食。
家长在为孩子准备饭菜时,一定要注意搭配。不能给孩子进补过多的脂肪,而是应该多补充水分和维生素。比方说水果和蔬菜,就是减肥的最佳食物。
榜样引领。
想让孩子减肥,家长应该以身作则。减肥的时候,就跟着孩子一起减,起到榜样引领作用。这样孩子才更加有动力。
晚餐要少。
一日三餐中,晚餐不能太丰盛。因为学生的作业多,吃完晚饭就要去写作业,根本没有休息和活动的时间。所以说晚饭不能吃太多,八成饱即可。
利用放假。
放假时,你的孩子都干什么?睡懒觉?玩手机?看电视?那你就大错特错了!一定要让孩子充分利用好周末放假的时间,可以去游泳跑步健身,或者参加各种兴趣培训班。动起来,才不会继续胖下去。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
标签: 减肥
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