减肥——到底该如何减

来源：互联网 2023-02-21 08:36:52 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

小编验明正身很负责任地告诉各位，本人是瘦子，属于狂吃不胖的那种，怎么样羡慕吧？是不是很欠扁？网络那边的胖妞、胖哥们且熄雷霆之怒，有人已经替你们手刃，就因为无意中极自恋的一句玩笑话，被身边的胖逼们误以为恶语中伤的挑衅，换来的惨痛代价是经常被他们饱以老拳，陈芝麻烂谷子不依不饶，并做出口头警告，瘦竹竿以后未经允许不得出现在我们的视线范围内，否则饿虎扑食后果自负。

有人可能就要问了，你个豆芽菜跑来扯什么鸟蛋，拿我们当礼拜天过呢，小编要发自肺腑地说一声冤枉啊，不要把我想成居心叵测，哗众取宠之辈，俺是安分守己一等一的良民，虽比不上白水鉴心，但俺的心拧成麻花状也能萃取一杯纯净水伸手递给你。

言归正传，要讲正题了，小编周遭的确有很多骨灰级的胖逼，每日为减肥革命力尽神危，少生华发，什么减肥药、吸脂术、节食、保鲜膜、私人教练、名人讲堂等等钱没少花，但效果甚微、爱情甚微、事业甚微、信心甚微，看着都让人揪心。

常言道上阵父子兵，打仗亲兄弟，身为死党的小编不能作壁上观，多年来不仅使出洪荒之力进行精神鼓励，更身体力行拿出实际行动又是查资料又是领操员，经年累月，对于减肥还算有点儿心得。

减肥——到底该怎么减更科学，你一直痛心疾首的减肥长征什么时候是个尽头？或者说你一直承星履草披荆斩棘的减肥革命是不是从一开始就走进了一个迷宫式的误区？减肥——你真正减对了吗？

那么送上福利吧，还等什么！

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工具/原料

减肥修正液
奇迹你来擦

方法/步骤

是不是谁都需要减肥

减肥与否关键在于自己的认知和身体是否出现明显的生理特征，有体重及格线的三种计算公式，感兴趣的伙伴可以去网上搜索。对目前身材比较满意的自我心态感觉良好的人群可以顺其自然，不等同于同减肥画上等号，无须人人自危，有些胖妞或者胖哥胖胖哒肉肉哒谁说就没人疼没人爱啦。

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是不是你想减肥就可以大刀阔斧

答案是否定的，因为你不了解自己的身体状况，需要去医院进行一次体检筛查，只有知道自己的身体各项健康指标以及有无先天病史，做到心中有数，才能迈进减肥的门槛。

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方向别走错了

通过这些年伙伴们一次又一次的失败案例经验总结，既健康又安全的减肥方式是运动，关键是不用再为大把大把流失的RMB而心疼，而且你要把运动当作人生中一项不可或缺的“运动”来做。

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方式别搞错了

运动方式要有新花样，并交替更迭，实践证明每天重复相同的运动方式并没有按周期更换运动方式的效果好。比如慢跑的过程中时不时的增加快跑；比如今天跑步，明天登山，后天游泳等等要变换着去运动，一句话概括，减肥运动不提倡单一化。

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别急功近利

心情可以理解，但每次的运动强度和运动量不宜过大，这样适得其反可能会造成运动损伤，以适量运动出汗后精神状态佳为宜。

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别为减肥而减肥

只考虑减肥时再减肥，平时的日常生活又打回原形，那劝你还是别减肥了。上班时你能不能选择步行，很久没有胡吃海喝了要犒劳一下自己下不为例能不能不要有这样的歪念，刚吃过晚饭能不能主动承担家务……也就是说你要有个积极的意识，要把减肥生活化，是谁整天嚷嚷着不撞南墙不死心，是谁每天看着自己变形的身体唉声叹气，是谁因为肥胖而被爱情和事业拒之门外……这些信誓旦旦的誓言或者不公平的待遇难道你忘了吗？正所谓生活之中无处不运动，无处不减肥。

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