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2024-02-19 216
怎样吃肉不长胖
来源：互联网
2023-02-21 08:36:55 281
肉的营养很丰富也是我们生活中比不可少的一样菜，很喜欢吃肉可是怕胖啊怎么办？其实把我几个吃肉原则的话也不一定会胖哦
方法/步骤
1.肯定是烹饪方法的选择。蒸是最健康也是营养流失最少的烹饪方式，同时也是最适合减肥的烹饪方式哦。蒸菜永远不会像煎炸那么多油，红烧那么糖了。
2.肉类的烹煮时间不要太久，时间越久，意味着你可能放的调味料也更多哦
3.多吃禽肉。禽肉是低脂肪却又是高蛋白的肉类。不像牛肉等肉类其实隐藏了许多脂肪，但禽肉我们也要选择对的部位哦
4.单纯吃肉就好，而不是伴着汤汁米饭一起吃，这样很容易让你的食欲不知不觉大增，摄入更多的热量哦
5。肉尽量切成小块，比如肉条，并要和其他蔬菜一起煮，这样比你单纯的吃红烧肉吃进更少的肉，有一定的克制作用。
6.肉熬汤的时候，表面那层浮着的油脂一定要捞掉。
注意事项
- 内容为个人见解，不足之处请见谅。图片来自网络。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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