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安全夜跑的注意事项
来源：互联网
2023-02-21 08:37:00 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
随着人们健康意识的不断加强，夜跑这项时尚运动越来越受到都市白领的喜爱。结束一天繁忙工作后，趁着夜晚空闲出门跑跑步，不但可以锻炼身体，还能调节心情，疏解工作压力。那么，安全夜跑有哪些注意事项呢？
方法/步骤
选择熟悉的路线，避免偏僻路线。夜跑应保证在自己熟悉可控的环境中进行，尽量不要跑到人员稀少，灯光昏暗的路线路线，以防发生意外危险。
尽量逆向车流跑步。夜间路跑时尽量选择逆向车流方向，这样路上行驶的司机更容易发现你，你也能看到车辆状况，发现异常可以及时躲避。随时注意路面交通状况，不要违反交通规则。
穿着反光亮色运动服，夜间光线较弱，穿着反光亮色运动服有利于其他行人和路上司机发现你，避免发生意外。
不要戴耳机跑步。许多人夜跑时习惯戴耳机听音乐，这非常的危险。夜间环境本来就复杂，戴耳机听音乐不但阻断了你的听觉还分散了你的注意了，使你无法察觉身边的安全隐患。
和同伴一起跑步。和同伴一起跑步不但能增加运动的乐趣，使你获得更高的成就感。而且人多安全系数相应增加，发生意外情况可以互相帮助。
带上手机去跑步。如果你是一个人跑步，发生意外时可以用手机与家人朋友取得联系，及时取得帮助支援。
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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