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2024-02-19 216
减肥路上需要注意的饮食习惯
来源：互联网
2023-02-21 08:37:01 93
本篇简单介绍减肥中需要注意的饮食习惯，或许能帮助大家改变不良的饮食习惯进而成功减肥
方法/步骤
细嚼慢咽:不仅是针对于减肥，在平常的饮食中就要注意这一点，品尝食物，两口之后要有停顿，不要在吞咽下食物还往嘴里加东西
少吃盐：做菜时不加盐会影响味道，但人体过量摄入盐分，会导致血压升高，形体变胖
少吃刺激性食物：例如辣椒，辣椒的好处虽然很多，但是过量食之会剧烈刺激胃肠粘膜，不利消化
少喝碳酸饮料：过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏 ，而且会导致骨质疏松
少量饮酒：酒的热量比较高，不利于脂肪和糖类的新陈代谢
时间表：切勿在饭后立即睡觉，可适当运动，散散步，加快吸收，促进消化
注意事项
- 克服自己的惰性
- 贵在坚持
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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