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2024-02-19 216
学郑多燕瘦腹部修复骨盆核心
来源：互联网
2023-02-21 08:37:16 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
生完孩子，辣妈们都会积极做康复健身，不仅对身体有好处，还可以瘦身。下面分享一下郑多燕骨盆核心dance——瘦腹部 gif教程，供辣妈们参考。
工具/原料
- 每个动作1分钟，动作完成后休息30秒后做下一个动作。
方法/步骤
单手向上伸展，拉伸。
活动骨盆，正反四次。
身体前倾，单手运动。
向上伸展，下蹲。
左右伸展侧边肌肉。
向上拉伸。
左右拉伸。
注意事项
- 哺乳之前不要运动过度，不然会影响奶水质量
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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