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怎样练腹肌最快最有效
来源：互联网
2023-02-21 08:37:16 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，坚持45天，就可以看到成效。
工具/原料
- 每天都要有些空余时间
方法/步骤
1分钟异侧手兼边脚支撑
侧卧收腿起坐
俯撑侧转身
仰卧起坐 连续直拳
仰卧收腿起
俯撑双脚左右交叉点地
平板撑起
如果你想知道怎样练腹肌最快最距况番有效，那就用这几个动作全都试一试！！我相信毙吩效果是非常不错的
注意事项
- 每天坚持才有效果
- 注意补充营养
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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