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2024-02-19 226
很多胖美眉都在为自己如何减肥而苦恼,见到自己喜欢的东东,真的忍不住想吃有害怕肚肚会长肉肉,夏天到了,漂亮的衣服勉强穿上去又不敢做大幅度动作,或者根本都穿不进去只有看看的份了,这种苦恼有么有,饿肚子是很多女生用的招数,可这不是长久之计,吃减肥药当然也是一种,但真的要选择适合自己并且有效的也真的好难呀,最重要的还要钱呐,介绍一下自己的减肥经历,减了10斤之后一直都保持在100斤,没有反弹
每天早上起来,要先喝一杯温开水,不要咕咚一下子喝进去,慢慢的喝
不要立即吃饭,稍微的运动一下下,哪怕洗洗脸做点家务活也好
之后再吃饭,早上吃些清淡的食物,比如喝点浓浓的粥,养胃哦
快到中午的时候先来一个苹果吧,半个小时之后再吃正餐
每顿饭不要吃的过饱哦,晚饭要在九点之前吃完,不然会不好消化的,一直起来,我的水真的是没有断过,瘦了之后苹果就很少吃了,不用担心会胖起来,
最重要的是不要暴饮暴食,晚上不要吃太油腻的食物
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