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2024-02-19 226
两步一呼两步一吸怎么做
来源：互联网
2023-02-21 08:44:33 294
两步一呼两步一吸怎么做
方法/步骤
两步一吸、两步一呼——是一种比较宽泛的说法，实际因人而异，关键是找到之间的跑步节奏和呼吸节律。
漫步、小跑、快跑，不同状态下，人的呼吸状态也不同。奔跑状态，要吸入更多的氧气，所以说两步一吸。
平时练习一下，从慢跑开始慢慢加速，找到自己的步伐和节奏，以及呼吸的节律。
呼吸不要急促，特别是长跑时，要慢而稳定。脚步、四肢、头脑、呼吸，互相协调，找到一种节律，这样就好了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 跑步
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