著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
月经期间应该吃什么补比较好月经保养子宫保养
来源：互联网
2023-02-21 08:46:30 321
女生每个月总有那么几天是需要好好补的，那么这几天女生们该吃些什么给自己补一补呢。月经期间喝些营养粥能让女生们健康一整年哦，小编这次来告诉你们怎么做出营养粥。
工具/原料
- 红豆，紫米
- 当归，红枣
方法/步骤
方法1、红豆紫米粥
首先将花生、紫米、红豆提前浸泡半天。后将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。
期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
方法2、当归生姜红枣茶
准备好姜、当归、红枣、枸杞、红糖。将当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。
糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
方法3、姜枣红糖水
准备好干姜10克，大枣、红糖各30克。后将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。
喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
方法4、红糖煮鸡蛋
准备好两个鸡蛋。一包红糖，鸡蛋煮好后加入适量红糖即可。
方法5、红枣煮银耳
一把红枣加一碗银耳加水煮至银耳熟即可，有利于驱寒。
注意事项
- 怀孕的妈妈们不可以吃哦
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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