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吃什么可以提高视力
来源：互联网
2023-02-21 08:46:31 106
视力问题已经越来越严重，那么吃什么可以提升视力？小编就为大家简单说下。
方法/步骤
多吃富含维生素A的食物：维生素A大多来各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。
多吃富含维生素C的食品：维生素C可以减少光线与氧气对眼睛晶状体的损害，而富含富含维生素C的食物有西红柿、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
注意补钙：缺钙会导致近视，所以要注意补钙，含有钙多的有奶类，贝壳类，豆制品，蛋黄和深绿色蔬菜。
注意补铬：铬主要存在于糙米，麦麸，葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
注意补锌：含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
也可以每天眨眼，让眼睛得到充分放松和休息。
注意事项
- 平时不要让眼睛过度疲劳
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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