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夏季适宜吃什么食物
来源：互联网
2023-02-21 08:47:20 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
炎炎夏日，热浪迎面扑来，使人心情烦躁，不思饮食，那么夏季吃什么食物能够消夏呢，我简要介绍一下，供大家参考。
方法/步骤
绿茶，有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质毒害的能力。有助于醒脑提神、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。可以刺激中枢神经、振奋精神。建议心血管病人夏季饮用。
绿豆水，味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。夏季，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
西瓜。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。是夏季必不可少的一种水果。
苦瓜，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
海带等海产品，夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。
大葱、芹菜、毛豆等含钾丰富的蔬菜，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜中含有较多的钾，有助于你的身体营养平衡。
暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用菌类、薏米等。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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