春天吃什么养生

来源：互联网 2023-02-21 08:51:44 189

春季气候多变，是各种流行疾病的高发期，人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健，防治疾病上们。春季养生如何选择食物：饮食清淡春火，春季人易上火，避免吃油腻、生冷及刺激性食物。

工具/原料

中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应，红枣是这样一味春季养脾的佳品。

春天吃什么养生？

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春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。春韭吃法多样，可佐肉、蛋、虾等。

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素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。。

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