冬季吃什么水果可以缓解干燥

来源：互联网 2023-02-21 08:52:19 329

冬季的天气比较的干燥，很多人对付干燥天气主要的方式还是多喝水。其实通过日常饮食也是可以来缓解冬日的干燥的。那么，哪些饮食可以来缓解冬日干燥呢？下面就为大家详细的介绍一下缓解冬日干燥的饮食，希望会给您带去一点帮助，一起来看看吧。

冬季吃什么水果可以缓解干燥

食材

水果个

少吃盐

干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

冬季吃什么水果可以缓解干燥

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多吃酸味的水果

因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。

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