吃什么对皮肤好

来源：互联网 2023-02-21 08:52:55 317

吃出健康来,这已经是现代人膳食的标准了!下面给大家分享吃什么对皮肤好!

1最佳调味品--食醋：酷夏多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。能解除疲劳，保持充沛的精力。

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2最佳蔬菜--苦味菜：夏季气温高湿度大，吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃岁月无痕。苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

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3最佳汤肴--番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。

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4最佳肉食--鸭肉：鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原择看，特别适合体内有热、上火的人食用。

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5最佳饮料--热茶：极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。

6最佳营养素--维生素E：维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。

7最佳运动--游泳：游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。

8最佳服色--红色：夏天穿红装更好。期悸妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮玞不受伤害，防止皮玞老化甚至癌变。

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