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睡前千万不能做哪些事
来源：互联网
2023-02-21 08:54:23 321
我们如果想要有一个健康的身体，想要不失眠休息的好，那么睡前千万不能做以下的事情，下面就给大家讲讲具体有哪些事不能做。
方法/步骤
睡前不能喝咖啡。咖啡会提神，影响我们睡眠的质量，可能会失眠。
睡前一小时不能玩电脑或手机，否则人还处于兴奋状态，不易入睡。
睡前不能饮水过多，很容易引起眼部水肿和身体不适。
睡前不能剧烈运动，剧烈运动后身体不能马上进入睡眠的状态。
睡前不能洗头。否则容易着凉，头发在没有干的情况下入睡，对身体有很大的影响。
睡前不能吃的过饱，否则入睡后胃部会非常的不适，容易引起胃肠疾病。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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