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2024-02-19 216
常吃香辣土豆片，瘦出小蛮腰
来源：互联网
2023-02-21 08:56:03 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
这道食材就是土豆，土豆既能当主食又能当菜，含有丰富的蛋白质，粗纤维，钙，磷，铁，钾，维生素等营养物质，在一些欧美国家土豆一般当做主食来食用，土豆具有保护心脑血管，促进肠胃的蠕动，能够宽肠排便，排出体内的毒素，防止便秘，土豆具有抗衰老的功效，具有美白嫩肤，美容养颜的功效，土豆的脂肪含量只有0.1%，常吃可以消除身体内多余的脂肪，具有很好的减肥功效
食材
- 土豆 300克
- 辣椒面 10克
- 葱蒜 20克
- 辣椒 5克
- 生抽 10克
- 盐 8克
- 油 8克
方法/步骤
将土豆用清水冲洗干净，用工具将土豆皮去掉，然后用刀将土豆切成薄片，再次用清水冲掉土豆片上面的淀粉。
然后准备一个锅，锅中倒入适量的水，开大火将水烧热，然后将土豆片放入水中焯水至断生，然后将土豆片捞出来沥干水分备用。
将辅菜切好，调料准备好，准备一个炒锅，热锅凉油，将葱花，蒜片，辣椒，放入锅中用小火炒制出香味，然后将准备好的辣椒面放入锅中，炒制出红油。
将焯过水的土豆片放入锅中，用饭铲将土豆片与调料翻炒均匀，然后根据个人口味加入适量的盐，加入少许的白糖提鲜，然后放入一勺生抽，继续翻炒均匀即可出锅食用，简单美味，好吃又营养，赶紧试试吧。
注意事项
- 土豆要想不粘锅，先将土豆焯水至熟，然后在锅中稍微一拌即可出锅食用，不会粘锅还很好吃。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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