儿童睡前不宜吃的东西

来源：互联网 2023-02-21 08:56:19 147

儿童虽然入睡早，但很多家长习惯在孩子入睡前给其补充食物，下列食物不宜多吃

方法/步骤

产气食品红薯、栗子类等：虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。

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巧克力类点心或糖果：这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。

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全脂奶或高脂特浓奶：牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。

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油炸食品：油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃肠道功能还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内会损伤胃黏膜而得胃炎。油脂在高温下会产生一种叫"丙烯酸"的物质，这种物质很难消化。多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐，或者消化不良。

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方便面：它含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处.少吃为好。

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