著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
初级瑜伽课程①之，肩膀活动功
来源：互联网
2023-02-21 08:56:20 169
肩膀松活功是瑜伽的辅助功法，但效果却是明显的。可以有效地解决肩膀疼痛问题。
肩膀活动功第一式
从标准跪姿开始
双手十字交叉抱住肚脐
右肩向前，前下，下，后，后上方，上，前上方，划圆圈
最后回归原位
总共三圈
换左肩膀重复步骤②③
总共三圈
最后回归原位
肩膀活动功第二式
依然从标准金刚坐开始。
右手轻握拳，大拇指点住肩膀头
以大拇指为圆心，胳膊肘向前，前下，下，后，后上方，上，前上方，划圆圈
最后回归原位
总共三圈
换左肩重复步骤②
总共三圈
最后回归原位
注意事项
- 动作宜轻，缓，慢
- 自然呼吸
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：儿童睡前不宜吃的东西 下一篇：哪些运动可以解决小孩子不爱运动怎么办
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 239
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 186