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2024-02-19 217
电脑族该怎么吃
来源：互联网
2023-02-21 08:57:50 301
电脑族该怎么吃?工作的需要，使得电脑一族不得不长期面对着电脑，除了眼疲劳外，还会出现眼睛疼痛、劲椎病、腰疼腰酸等白领“过劳死”的症状。对于长期面对着电脑的人来说，究竟应该多吃哪些食物比较好呢?
电脑族该怎么吃
富含维生素A及胡萝卜素的食物：动物肝脏、鸡蛋、卷心菜、红薯、南瓜、胡萝卜等。
富含维生素B族的食物：全谷类食物、牛奶、酸奶、芦笋、动物肝、蔬菜、水果等。
富含维生素d的食物：蛋黄、沙丁鱼等。
富含维生素E的食物：全麦制品、小麦胚芽、杏仁等。
富含钙的食物：虾米、小鱼干、黄豆制品、牛奶、乳制品等。
由于活动少，很容易患便秘。便秘导致许多有毒、有害物质久存于体内，使人轻则头晕乏力、烦躁;重则导致高血压、心脑血管疾病，脸上有痤疮、皮肤粗糙、晦暗无光等。
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