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2024-02-19 217
睡前吃点儿瘦身更助眠
来源：互联网
2023-02-21 08:57:49 247
睡前不易吃东西喝水都是生活常识，由于怕胖失眠就扼杀了想吃想喝的欲望，郑州化妆学校教你睡前吃点儿东西不仅没关系不会发胖还可有助睡眠更加瘦身，让肌肤和精福都处于好的状态。
步骤/方法
香蕉
香蕉皮放于枕边可以有助睡眠，也可多吃香蕉来润润肠道去除黑色素，最最重要的是睡前吃点儿香蕉不会发胖还可有助通便哦！
杏仁
杏仁可以松缓肌肉，吃少量的杏仁可以保护心脏亦可催眠，郑州最好的化妆学校提醒杏仁虽好，但也不可多食。
蜂蜜
将温水中放手少量的蜂蜜可以有助于睡前的放松，况且蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，所以不用担心会长胖哦！
温牛奶
牛奶是高营养物品，许多人会感觉喝牛奶会让身体发胖，睡前喝牛奶更易发胖，不过如果喝杯温牛奶的话对于睡眠有着良好的效果，郑州化妆学校告诉大家喝牛奶不单不会发胖而且更有助理夜间肠道的循环。
菊花茶
菊花茶是养颜美容的圣品，可去火凝视静气，亦可有助睡眠，菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、治疗眼睛疲劳、视力模糊等都有着好的疗效。
注意事项
注意睡前不可做太多运动否则只会刺激大脑不利于睡眠
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 瘦身
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