著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 216
利用工作间隙可以轻松完成的瘦身小练习
来源：互联网
2023-02-21 08:57:56 207
长时间坐在椅子上工作。又苦于没有锻炼的时间，可利用工作中的间隙进行一些对瘦身有帮助的练习。
1端坐：
1此文章非法爬取自百度经验 2抬高双腿：
3双脚打开站立：
4双膝向内侧弯曲：
工具/原料
- 椅子
步骤/方法
坐在椅子上，双腿并拢，双手抓住椅子边缘，上身保持挺直状态。
将双膝慢慢地向上抬起，脚背尽量绷直，抬至脚跟与椅面平行时坚持５秒钟。然后放下，再抬起。重复１０次。
双脚分开与肩同宽。双手放在腰两侧，眼睛直视前方。
吸气的同时，缓慢放低腰部，双膝处向内侧弯曲至双膝并拢。重复１０次。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 瘦身
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