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2024-02-19 217
瑜伽什么时候做最好
来源：互联网
2023-02-21 09:00:23 390
很多人喜欢瑜伽，那什么时候做瑜伽比较好呢？做瑜伽又有什么注意事项呢？今天我就来分享一下：瑜伽什么时候做最好
方法/步骤
最合适的时间是夏秋季节的早上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有。
还有就是晚上睡觉前的半小时，这时候的动作幅度不宜过大。因为经过一天的劳累，身体需要充分休息。不宜时间过长。
做瑜伽其他适合的时间就是，要保证肚子里的饭是最少的。要等到饭菜消化得差不多了，一般是3.5个小时左右，才能开始做的。
再一个就是瑜伽练习的地点，建议是找个幽静的地方，不被别人轻易打扰的地方最好。
练习的时间问题，大家一定要重视起来，最长不能多于2.5个小时，短的话，也要保持在20分钟以上，否则会没有效果的。
最后一个注意要点：就是我们要做到坚持，只有坚持不懈的努力才会取得相应的回报。给自己制定完整的锻炼时间表，每天练习的时间点是一样的。
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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