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2024-02-19 226
怎样做美化手臂的瑜伽
来源：互联网
2023-02-21 09:00:32 378
蝴蝶漂亮，但是松松的蝴蝶手臂也不那么好看，
1金刚坐姿 手掌着地 两个手指向外
2放在膝盖前方 手臂伸直 手指向着膝盖 伸直手臂 保持呼吸 慢慢松开手
3臀部离开脚后跟 将两腿稍稍分开
4右手在上 左手在下 两个掌心合在一起
5从胸前慢慢的向外翻出
6伸直手臂 保持你的呼吸
7慢慢的还原
8相反方向 吸气
9从胸前慢慢的掏出
10吐气伸直
11吸气沿着原来的路线 慢慢还原
11本页面未经许可获取自百度经验 12松开手 还原金刚坐姿 全身放松 调整呼吸
虽然夏天已过，但是距离春天也不远了，
如何甩掉松松的蝴蝶袖手臂，
JJMM们可以学习一下手腕的运动。
步骤/方法
功效：美化手臂 特别是大臂 灵活手腕
练习要领：配合呼吸 缓慢进行
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 瑜伽
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