著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
有哪些简单动作能减掉腰上的赘肉
来源：互联网
2023-02-21 09:01:52 444
有哪些动作能减掉腰上的赘肉
工具/原料
- 瑜伽服
- 瑜伽垫
方法/步骤
平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲，吸气推胯向上，呼气向下
平躺双手向两侧伸展，吸气双膝向上，呼气双膝向右侧扭转，眼睛看向左侧手指
简易坐姿，吸气双手打开，呼气左手向头顶上方伸展，身体左侧扭转，眼睛看向天花板，再换另一侧练习
简易坐姿，呼气上半身向下，额头靠近地面
简易坐姿，双手打开向上伸直
半莲花坐姿，呼气扭转身体向右，再练习左侧
解开双腿向前，掌心相对，双膝尽量靠近瑜伽垫，呼气头和双手向前向下，额头尽量靠近双脚，保持呼吸
双腿交叉并拢，将臀部坐在瑜伽垫上，双手背后十字相扣，眼睛平视前方
注意事项
- 平时多注意收腹，吃饭不宜过饱
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 瑜伽
上一篇：纠正驼背、挺拔身形的瑜伽六式 下一篇：调理脊柱，挺拔身材，保持年轻活力
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 239
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 186