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2024-02-19 217
三角伸展第二式
来源：互联网
2023-02-21 09:03:27 509
这个体式能够使腹部器官得到收缩，促进消化，帮助排除肠内废物；同时，这个体式还能促进腹部和脊柱的血液循环，使这些部位更有活力。
工具/原料
- 正位瑜伽垫
方法/步骤
完成三角侧伸展式
右腿伸直，膝盖绷直；左臂向上伸展，与右臂成一条直线；伸展躯干，双眼注视左
手手指、腿后部、臀部、后背呈条直线。保持这个姿势30一60秒钟，均匀深长地呼吸
反向重复这一体式
注意事项
- 新手建议在老师指导下练习。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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