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作为女性朋友,每个月总有那么几天让你心情烦躁,如果再痛经,那就真的是很烦恼。在生活中,有些小技巧能够舒缓小腹疼痛,如果用的巧妙,也会有大大的益处。
首先,一般气血不畅会导致痛经,在经期之前要少吃辛辣生冷的食物,经期时千万不要吃冷的,要多运动,舒筋活血,血脉通畅,痛经自然减少。
痛经时揉揉三阴交,所谓三阴交呢是个穴位,位于小腿内侧,足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。
三阴交被称为女人的“不老穴”,对月经不调,痛经和腹痛等效果良好。用食指、中指指腹按压或顺时针按揉此穴,产生轻微酸胀感。
在经期如果感到小腹疼痛,可以准备一个暖宝宝,贴于小腹,注意要隔着衣料贴。当你感觉到灼热感时,小腹会很舒服。
在经期喝一些红糖水,姜茶,多喝开水,平时的话注意保暖,因为女性体质偏寒,所以保暖很重要,身体足够暖和,也可缓解痛经。
在经期不要坐着不动,要多走走,血脉通畅,促进血液循环,准备个热水袋,在家时放在小腹上,可缓解小腹不适。
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