著重养生之道的人们都知道,花生是大补之品,特殊是对他们的神经系统而言,因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生,这种易于小宝宝的神经系统发育所以,六天吃两个......
2024-02-19 226
这几天气温持续高温,最高时达到40摄氏度。我们该怎样防暑呢?
躲在室内开空调,但时间不宜太长,温度控制在26度。这样既省电,又对身体又益。
尽量把户外活动安排早上或晚饭后
十点钟和下午2点钟这段高温时间段最好不要出去。
避免做剧烈运动;
多喝白开水,不要等到口渴了在喝水,这时身体已经缺水了,适当喝一些淡盐水,以补充身体排汗失去的水分,少喝饮料少吃冷饮。
多吃蔬菜和水果;
记得要吃时令性的蔬菜和水果,营养是最丰富的。如:冬瓜,丝瓜,苦瓜,黄瓜番茄等;水果有桃,西瓜,甜瓜等。
保证有足够的睡眠,能预防中暑。特别是中午,午睡很重要,半个小时或一小时足矣。
室外活动时,做好防晒措施。如戴上遮阳帽,打上太阳伞,涂上防晒霜等还有备上降温药如清凉油,藿香正气丸等
去游泳,这是很不错的娱乐方式。既能缓解身体的疲劳和心理压力又可以保持心情舒畅,还可以降温。
洗温水澡
睡觉前,忌满头大汗时候洗。洗温水澡。使身体舒服,容易美哒哒地睡觉。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
标签: 防暑
相关文章
著重养生之道的人们都知道,花生是大补之品,特殊是对他们的神经系统而言,因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生,这种易于小宝宝的神经系统发育所以,六天吃两个......
2024-02-19 226
有天数早起也分为左边早起和左边早起,而引发左边早起的其原因有很多,接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因,他们如......
2024-02-19 237
古时,中草药都是药食同源的收藏品,因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝,中草药泡出的酒能称之为草药,为什么叫草药呢?即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 186