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2024-02-19 226
春季袪湿 乌发补肾粥--百合杂粮粥
来源：互联网
2023-02-21 09:31:13 460
现在生活好了，平时吃的粮食都很精细，喜爱养生的猫爸最喜欢吃一些杂粮粥，虽然他现在是没空回家吃饭，但是早餐猫还是希望能给他提供一些营养美味的杂粮粥，咱投其所好，留住人家的胃是猫一贯的策略，通常都是提前一晚就做好，第二天早上，临上班前，两人一人一碗，吃饱喝足出门上班，多吃杂粮对身体才好的哦，每样谷物都来一些，保证我们所需的营养和纤维。
食材
- 大米 15克
- 糯米 15克
- 红米 15克
- 黑米 15克
- 黑豆 15克
- 黄豆 15克
- 花生 20克
- 枸杞 20克
- 百合 25克
- 白豆 15克
- 红豆 15克
- 冰糖 适量
方法/步骤
把杂粮称量好，放入大盆中。
冲洗干净。
用清水浸泡2小时以上。
把浸泡好的杂粮倒入电饭煲。
再加入适量的清水。
选择杂粮键按钮进行煲制。
直到电饭煲自己完成整个煮制过程，开盖，趁热放入适量的冰糖即可。
注意事项
1.杂粮粥，里面是谷物随自己配吧，每种都少来一点。
2.一般粥以1：7米水比例。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 补肾
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