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莲子怎么挑选？怎么吃莲子健康
来源：互联网
2023-02-21 09:58:27 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
莲子又称莲实，藕实，莲蓬。含有蛋白质，脂肪，膳食纤维，钙，钾等。
工具/原料
- 新鲜莲子
方法/步骤
如何选购莲子？
根据小勇多年经验，选购莲子要以个大，干燥，饱满，无皱纹，没有破碎为主。颜色棕黄，质地饱满是最好的
怎么吃莲子最好呢？
莲子配红枣
两者绝配，红枣益气养血，莲子清心，滋补，安神。工作压力大，秃头患者食用很赞哦。
莲子配山楂
山楂消食，两者搭配，味道爽口，消食开胃，补气提神，益智健脑，美滋滋。
莲子加枸杞
大补呀，二者共同食用，补脾肾，益精气，抗衰老，美颜。
适宜体质虚弱，心慌，口舌生疮，失眠多梦者食用。
脾气虚，慢性腹泻之人食用。
癌症病人及放疗化疗后食用。
注意事项
- 便秘，腹胀的人尽量不要吃莲子哦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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