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如何选择合适的枕头
来源：互联网
2023-02-21 10:00:16 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
合适的枕头，不仅可以改善睡眠质量，而且还有利于身体的健康。但是，什么样的枕头能够帮助睡眠呢？要注意以下几点。
方法/步骤
看枕头弹性
并不是弹性越好的枕头越好，一般来说，回弹时间是3--5秒左右，这样的睡眠枕头比较好，太短或太长，都达不到效果。
看枕芯密度
一般来说，枕芯的密度与弹性有密切的关系。密度在80以上为佳，它是高档的睡眠枕头慢回弹材质的一个最基本指标。
看枕头高低
枕头过高或过低都不利于身体健康，枕头高度在8--12厘米左右为宜，要根据个人的睡眠特点在这个范围内进行适当调整。
看枕头形状
一般来说，枕头都是长方形的。U形睡眠枕头、元宝形的颈椎保健枕或睡眠枕头为最佳，因为它中间低、两端高，它利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，有利于保护颈椎。
看枕芯充填物
一般来说，蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等这些充填物都是最好的，不仅柔软而且透气，不要选择太硬的物品作为睡眠枕头的充填物。
看手感和温度感应
质量差一点的慢回弹睡眠枕头的感觉有点发暄和僵硬，它比不上高档慢回弹海绵手感的舒服。另外，一些高档的枕头还能随着温度的变化改变弹性，让人体感觉更加舒适。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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