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临近考试如何缓解紧张的情绪
来源：互联网
2023-03-20 14:43:13 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
只要你是学生，都需要面临考试，特别是在大学这种需要自主意识较强的地方，当考试来临时，你可能会很紧张，那么，怎样才能缓解这种情绪呢？
工具/原料
- 良好的心态
方法/步骤
做好充分的准备。明确考试重点，做到老师讲的每一个必考知识点都会，认真看书，不懂就问，确保能牢记重要知识点，争取考取你的目标分数。
要注意劳逸结合，一味地埋头苦读并不是好的办法，适当地做做其他事情，以缓解疲劳的身心。
要对自己有信心。自信会使每一个人独具魅力，对自己有信心，相信自己一定会考此欠孝好的。
考试前深吸一口气。深吸一口气可以让自己的注意力短暂移在呼吸上，再慢慢的呼气，这样做可让自己在考场不必过于紧张，适当地放松。
又有充足的睡眠。良好的睡眠可以让菊陵自己精神抖擞，神采奕奕，千万不要以考试为由而去选择通宵，在精神差的情况下学习只会降低学习效率，会适得其反。
与朋友沟通。当你觉得自己特别紧张而实在不能自我调节时，你则需要去找你交心的朋友倾诉你的情绪，千万不要闷在心理造成内伤，与他人沟宙汽通，可使自己的情绪得到适当的排解。
注意事项
- 注意放松，别给自己太大压力，尽力就好。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 考试
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