这2类孕妈需要注意补充营养

来源：互联网 2023-03-20 13:24:39 96

这2类孕妈需要注意补充营养

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宝宝妈妈

有些孕妈妈可能会因此对维生素A产生恐惧，这也大可不必。维生素A本就是胎儿发育必须的营养素，只要合理补充，对胎儿和妈妈都是有益无害的。

这2类孕妈需要注意补充营养

事实上生活中常见的、富含维生素A的食物并不少，想要做好食补也很简单。维生素A的食物来源包括：

*动物肝脏、其他动物内脏、蛋类；

*橙黄色、深绿色的蔬果，比如橙子、芒果、柿子、西蓝花、胡萝卜等。

这2类孕妈需要注意补充营养

其中动物性食品中的含量一般要高于植物性食物，尤以猪肝等大型动物肝脏中含量最高。

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如果孕妈妈平时能经常吃到这些食物，一般不会发生维生素A的缺乏。但有两类孕妈要特别注意：一类是素食的孕妈。

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因为动物性食物和油脂摄入的较少，不仅维生素A来源不足，而且吸收利用也不佳，要注意在医生或营养师指导下通过膳食补充剂来补充；另一类是患有可能影响维生素A吸收的疾病的孕妈，也需要在医生指导下进行补充。

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