求孕要做好哪些准备工作

来源：互联网 2023-03-20 13:24:48 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

求孕要做好哪些准备工作？

如果你想有一个既健康又聪明的孩子，必须在孕前做好准备。母亲身体健康、情绪最佳的时候受孕，有利于胎儿的健康和发育。求孕就开始做以下准备工作，不仅对母亲的身心有益，也有利于怀上宝宝。

求孕的准备工作1：控制体重

如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重，算一算体重指数吧！

求孕的准备工作2：做好口腔保健

越来越多的证据显示，牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫(一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症)的风险。

孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后，可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就注重牙齿健康，选用用合适的牙膏、牙刷，合理使用漱口水，做好口腔保健，就能够有效地减少孕期患牙病的风险。

求孕的准备工作3：注意私处卫生

女性的私密地带需要重点保护的地带，女性的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，且前有尿道口，后有肛门，再加上女性的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患阴道炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生巾；要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷；尽量淋浴而不要盆池浴；可配合使用适合的护理液。

求孕的准备工作4：计算排卵日

在排卵日前后过性生活，能够提高受孕机会。你可以使用排卵期计算器算出你的排卵日，也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式计算排卵，从月经到排卵前的这段时间，体温会比较低。开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，宫颈粘液的分泌也会变得旺盛。还可以通过排卵试纸检测排卵日。

求孕的准备工作之5：为“造人”制造情趣

一些专家认为，女性在做爱时若达到性高潮，则有利于提高受孕率。另一种说法则认为，两者之间并没有必然的联系。虽然此观点目前尚无定论，但为什么要错过这一美妙时刻呢？买一件性感内衣，或者在房间里点上朦胧的烛光，再买几种特别的芳香按摩油。这样做不但没有什么坏处，还可能有助于消除一些夫妇“为孕而性”的形式感。

求孕的准备工作之6：远离辐射

某些工作需要经常接触到化学和放射性物质，最好能改变或离开这样环境。一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果打算要宝宝，就不要贪恋电视、电脑，远离微波炉，尽量少使用手机。虽然辐射不利于怀孕，甚至有可能导致流产，畸形儿，但工作生活中也常常难以避免辐射，对此，我们要做好各种防辐射措施。

求孕的准备工作之7：培养良好的心理环境

想当母亲是每一位女性内心世界所渴望的正常心理需求。但光有愿望不行，除了做好各种物质、生活准备外，在心理上也应该做好相应的准备，这种准备有时比其他准备更重要。准妈妈身体将发生很大的变化，精神上和体力上也会有很大的消耗，会出现许多麻烦、不适和烦恼。

为孕育胎儿，准妈妈需有一个良好的心理环境，让这个幼小的新生命在身体里健康成长。这个心理环境，需要在孕前就培养好，方法可以有多种。比如，多看书，掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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