孕妈怀孕期间注意的事项

来源：互联网 2023-03-20 13:25:56 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

“世上只有妈妈好”听到这首歌，就会感叹这个世界上最伟大的人就是母亲。她把我们生育下来是一个很艰辛的过程，下面让我们来看看孕妈怀孕期间注意的那些事。

孕妈怀孕期间注意的事项

方法/步骤

1.注意饮食

孕期要注意饮食，饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响。孕妈要注意避免使用油炸食品和香料调料；含有酒精的饮品；热量高以及过咸过辣的食品等等。孕期多吃苹果，猕猴桃，香蕉等多种水果。多吃蔬菜，补充维生素了。还有大虾、肉类。多吃谷类食物，还有坚果，坚果还有大量脂肪和蛋白质，但是不易多吃。

孕妈怀孕期间注意的事项

2.孕吐

大约在怀孕后一个多月出现孕吐反应，有的人可能吐几天，有的人可能不吐，也有的人一直吐到生。这个过程只有经历过的孕妈才知道。

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3.孕妈和宝宝的身体

怀孕之后，身体会发生很多变化，，有些变化会让孕妈感动不舒服。后期，身体变得笨重，一定要注意自己的身体。

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4.孕妈运动

孕期适量的运动可以增强体质，控制体重和缓解压力和疲劳，有助于分娩。还可以促进宝宝大脑发育和身体发育。

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5.孕妈生活

孕期中不要自行乱吃药，洗澡不宜过长，不涂抹香味浓烈的香水，不走颠簸的道路，不熬夜，不用电热毯取暖，避免情绪不安，不能生气。

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6.胎教

胎教可以分为音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教和艺术胎教。胎教可以促进宝宝的感觉发展，让他们对外界有所感触。愉快的音乐胎教可以让宝宝感受来自大自然的声音，还有助于亲子沟通。

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