备孕要注意什么,要想健康的怀孕就应该做好备孕，备孕是孕育的基础，在生活中女人怀孕前一定要做好准备。不管是身体还是营养上都要跟上。那么备孕需要注意些什么呢？......
2023-03-20 91 妇产科
孕前期的营养
来源：互联网
2023-03-20 13:27:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
很多人都在为孕前期，孕期，脯乳期的营养发愁，既怕宝宝营养不够，又怕自己身材走样长胖，怎样的营养才适合勒？各个阶段有不同的营养要求，这篇文章就讲讲孕前期的营养。
工具/原料
蔬菜水果海鲜方法/步骤
11，孕前三个月就开始补叶酸，多吃富含叶酸的食物或者补充叶酸。比如莴笋这些食物就有叶酸。
2长吃含铁丰富的食物。比如菠菜，血。
3保证碘盐的摄入，适当增加海鲜摄入。
4戒烟，禁酒。
5适当补钙，多吃豆类食物，多吃蔬菜水果。要多运动，锻炼好身体积极备孕。
注意事项
戒烟，禁酒以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 营养
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