备孕者必看的助孕攻略

来源：互联网 2023-03-20 13:32:24 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

现如今，因为工作压力大、结婚比较晚等各种各样的情况，越来越多的年轻人人不孕不育，或者说在备孕的道路上驰骋未果。今天，小编分享下“备孕者必看的助孕攻略”。

方法/步骤

体检

结婚之前有婚检，备孕之前也可以做个“产假”，这不是形式化，也不是必须必，只是强烈建议，而且夫妻双方都得做。因为很多不孕或者不易怀孕的情况，如常见的男方精子质量差、女方排卵管堵塞等问题，已经涉及到医学问题，而且是根本问题，必须解决，才有可能怀孕。

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心情

生娃这件事，是件大事，态度要重视，但是心情一定要放松，越紧张中奖的几率越低，所以备孕者一定要淡然处之。中了更好，没中就继续过好二人世界呗。

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性生活的时间

备孕成功的关键就是精子和卵子的结合，大部分女性一个生理周期才排出一个卵子，所以性生活的最佳时间就是排卵日，绝对的事半功倍。至于如何测算排卵日，可以使用排卵试纸、量基础体温、推算生理期等方式。

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性生活的次数

有些备孕夫妻总是认为，不停的增加性生活次数，就会增加受孕的几率。理论上如此，但是频繁的性生活，会使精子质量变差，会使丈夫身心俱疲，反而适得其反，所以性生活次数不宜频繁，平日养，排卵日攻。

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性生活的技巧

且不管平日夫妻生活如何，备孕期间，建议性生活后，可以将女性双腿高举两到三分钟后，将腰部垫一个枕头，方便精子顺利的与卵子会师，早日受孕。

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平时生活注意事项

备孕期间，夫妻双方都应多休息，不宜过度劳累，也不易剧烈运动，饮食方面，忌辛辣刺激，多食瓜果蔬菜，适量补充叶酸、维生素等。

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最后想说的一点是，优生优育，为了下一代，男同胞们最好还是戒烟戒酒，备孕前三个月开始戒，至少到革命成功解禁。

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备孕最常见的便是焦灼的心态，这也是大忌，心情好，一切都会好。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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