备孕早知道：备孕吃什么水果好

来源：互联网 2023-03-20 13:28:28 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

在备孕期间吃一些水果对未准妈妈的健康和以后胎儿的成长都很有好处，不过未准妈妈吃水果需要注意的是，对于任何一种水果，都不能吃的太过量，其他食物也一样，这是孕前期及孕期饮食的基本常识，另外还要注意，尽量不吃反季节的水果和容易引起过敏的水果。那么备孕嘱什么水果好呢？下面为大家介绍几种适合备孕期吃的水果

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方法/步骤

苹果。也有人称苹果为水果之王，但对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。

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芒果。色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

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柳橙。桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

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葡萄。葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。此外在备孕期可以补参杞红复配态来改善贫血症头增加怀孕机率。

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