孕妈妈孕期健忘如何预防

来源：互联网 2023-03-20 13:32:36 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

大多数孕妈妈有了身孕后发现自己开始变得健忘了，不过不要过于担心，其实这只是因为孕激素上升，甲状腺水平下降导致的。也是因为孕期睡眠质量差，精力分散的缘故。如果孕妈妈出现了健忘症状，可以通过以下方法预防。

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1.多喝白开水

　白开水能加强肠胃的消化能力，加速身体的新陈代谢，同时能溶解体内还没有消化掉的物质，使其排出体外。白开水还能清除内脏的不干净物质，让身体机能回归正常。有规律的每天坚持喝白开水，会明显感受到身体轻松，心中的不安也会逐渐淡化、慢慢消失，头脑就会变得清晰。

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2.强制干预法

强制干预是指随身物品（比如钥匙、手机、钱包等）用完立即统一放在包里，日常工作、学习和生活中用的物品在哪里取的，第一时间再放回哪里，强制大脑养成这种严谨的习惯。

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3.记笔记

孕妈妈的孕期生活一般来说还是比较有规律的，这也就有了记笔记的便利。笔记上可以分阶段、按天进行。除了记录自己怀孕后每天的感受外，把每天的日常行程、要做的事先记录下来，然后做一件事勾一个。可以试试哦，还会找到一种成就感呢。

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4.工作清单

孕妈妈怀孕初期一般都正常上班的，为了避免工作上受到健忘影响，进而影响到自己心情外，在每天上班前用10分钟时间把当天要做的事列出清单，按清单进行，不但事半功倍，而且头脑会感觉越来越好使了。

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5.运动

运动的好处太多了，最基本的好处就是促进血液循环速度，思维活跃。孕妈妈运动时一定要遵照医生的嘱咐，在怀孕的不同阶段进行不同的运动项目，避免高强度、高负荷运动，影响到胎儿的正常发育。

孕妈妈孕期健忘如何预防？

孕妈妈喝的白开水要有点温度，以免身体受凉。怀孕期间，最好不要服用强制记忆的药物，以免影响胎儿。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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