备孕要注意什么,要想健康的怀孕就应该做好备孕，备孕是孕育的基础，在生活中女人怀孕前一定要做好准备。不管是身体还是营养上都要跟上。那么备孕需要注意些什么呢？......
2023-03-20 91 妇产科
孕妈妈该注意些什么
来源：互联网
2023-03-20 13:32:52 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
孕育小宝宝，对一个家庭来说是件大事。孕妈妈们喜悦的同时，不免也有很多担忧，吃什么喝什么，要怎么不能怎么，怎样锻炼甚至怎样作息等等都是所关心的。小编现把自己的一点经验和知道的一些关于孕妈妈平时需要注意的事情做一小结，送给孕妈妈们。
工具/原料
孕妈妈饮食起居方法/步骤
科学调剂饮食。
孕妇的营养非常重要，因为胎儿所需的一切都要靠母体的供给，孕妈妈除了保证自身的需求，还要保证胎儿的需求，所以必须合理饮食，不偏食挑食，也不能乱吃，最好了解需要补充的营养食品和需要控制禁忌的食品，力求营养全面充足，这也是优生的保证。
不乱服用补药。
怀孕期间不能胡乱服用药物，这是人所共知的。
但有的人却崇尚补药，不否定有的补药吃了对人体确实有益，但要清楚补药不是万能的，俗话说“是药三分毒”，盲目服食可能适得其反，所以最好还是在医生指导下根据身体状况服用的好。
睡眠。
睡眠之于人是重要的，孕妇更需要睡眠充足，保证自身健康和胎儿生长发育，一般应保证晚上8小时中午1小时的睡眠时间。
其次，孕妈妈的睡眠姿势也很重要，一般提倡左侧卧。
洗澡。
孕妈妈要勤洗澡，以便促进新陈代谢。
洗澡时注意水温不要调得过高，以免妈妈体温升高，影响胎儿脑细胞的正常发育，所以孕妈妈最好将水温控制在37摄氏度左右，尽量和自己体温保持一致。
洗澡时为避免细菌感染，最好不要盆浴，宜淋浴和擦浴。
衣着。
孕妈妈的衣着最好选用宽大舒适型的，要样式简洁，穿脱方便，根据季节冷暖适宜。那种宽松裙装和肥大背带裤都是不错的选择。还要注意腰带和胸罩不要勒得过紧。
衣料最好选用棉质的。
最好不要穿高跟鞋，建议穿平跟鞋或坡跟鞋子。
注意口腔卫生。
怀孕后，孕妈妈的身体机能会随着胎儿的生长发育不断变化，牙龈有可能出现炎症什么的，影响饮食，对胎儿也不利。所以尤其要引起重视，坚持每天早晚认真刷牙，吃完东西漱口。
不触摸、喂养猫狗等小动物。
鸡鸭鹅猫狗猪等小动物的身上，不单会有细菌，还往往会有一种肉眼看不到的小虫，会感染人体，孕妇若一旦被感染，情况很糟糕，后果很严重，所以还是远离的好。
慎做X光检查。
潜意识里一直认为X光是很厉害的东西，照了对人体伤害大。平常人都不能轻易去做，何况孕妇。所以，孕妈妈除非非做不行就不要做。
劳逸结合。
孕妈妈在怀孕期间适当地参加点轻劳动，做做家务，进行适度的活动，能促进消化和吸收功能，对胎儿也是非常有好处的。但是切记过度和刺激。
不要过多走路和长时间站立。
不要提取、抬动重的东西。
保持好心情。
最后强调一点，不论怎样，都要让自己保持健康、积极、愉悦的好心情，这是每个孕妈妈应该也是必须拥有的精神状态。心情好了，一切都好！
注意事项
具体未尽事宜，网上都有资料，准宝爸宝妈们可以根据需要查阅。以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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