大龄女性如何备孕

来源：互联网 2023-03-20 13:33:19 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

我们现在处在大都市、快节奏的时代，越来越多的女性因为多种多样的原因选择了晚婚晚育。科学研究表明，超过35岁的女性如果怀孕的话即为高龄孕妇。大龄女性光是备孕这一项就要比年轻女人困难的多，不过也不要过于担心，掌握以下这些备孕常识和注意事项，同样可以让广大大龄女性科学备孕，“好孕”来临。

大龄女性如何备孕？

工具/原料

孕妇装叶酸

方法/步骤

1.放松心情，抛开心理包袱

备孕期女性年龄越大，来自外界及自身的压力就会越大。比如大龄产妇生孩子容易畸形；年龄越大，如果身体又不好，就必须选择刨腹产等等。其实更多的是精神压力，自己给自己施加的“重负”。对于身体状况，要加强体育锻炼，把身体体能提高。对于心理方面，只要好好的调整心态，给自己足够的心理暗示，忽略自己的实际年龄。用快乐的心情迎接每一天，自然就可以平衡体内激素的正常分泌，达到“好孕”效果。

大龄女性如何备孕？

2.孕前六个月要做一次体检

孕前体检很重要，可以及时发现一些不适合怀孕的问题，做到早发现、早治疗。没有不孕不育等影响怀孕的客观因素，“好孕”自然来。

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3.要想“好孕”叶酸少不得

服用叶酸可以预防胎宝宝神经管畸形，一般怀孕前3个月开始，大龄孕妇可以提前半年服用，直至产后3个月停止。每天补充叶酸0.4-0.8毫克。

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4.控制体重，加强体育锻炼，调整作息时间

孕妈妈既不能太胖，也不能太瘦。科学研究发现，太胖或是太瘦都影响受孕。备孕夫妻更应该加强体育锻炼，强身健体的同时，此刻怀上的宝宝都能胎带运动细胞噢！此外，现在生活节奏加快，导致年轻人睡眠严重不足，这对怀孕也是非常不利的。所以一定要保持充足的睡眠，晚上十点钟就开始上床酝酿吧！早睡早起，尽量保证8小时睡眠。

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