【孕妈妈】：[10]孕妈妈饮食的六个不宜

来源：互联网 2023-03-20 13:34:50 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

孕妈妈怀孕了，做为一个特殊的群体，平常生活工作中都格外注意。饮食问题是每天都接触到的，通过饮食把所摄取的营养直接输送给宝宝。为了自身和宝宝的健康成长，哪些食物不可以吃？有哪些需要注意的问题呢？你知道孕妈妈饮食的六个不宜吗？

工具/原料

孕妈妈

方法/步骤

不宜吃高糖食物

有研究发现，经常吃含糖高的食物容易使孕妈妈血糖过高，容易生出体重偏重的宝宝。同时，血糖偏高的孕妈妈生出的宝宝，比血糖正常的孕妈妈生出的宝宝患先天性畸形的几率要高。

【孕妈妈】：[10]孕妈妈饮食的六个不宜

不宜吃高脂肪食物

过多的脂肪在体内堆积会引起肥胖，甚至诱发结肠癌。普通人群常吃高脂肪食物都会对健康产生不利影响，像孕妈妈这样的特殊群体更是要注意了。怀孕后运动量下降，过多的脂肪无法消耗掉，势必会对母婴产生不利影响，同时，过重的体重也会给顺利分娩带来困难。如果想控制体重，可以吃些苹果、葡萄、洋葱、冬瓜、胡萝卜、香菇、鲜枣等具有很好降脂作用的食物。

【孕妈妈】：[10]孕妈妈饮食的六个不宜

不宜吃过咸的食物

常吃过咸的食物容易得高血压。而孕妈妈常吃过咸的食物容易引发妊高症，临床上常表现为水肿、蛋白尿、高血压、头昏、眼花，致使宝宝在宫内缺氧、缺血。妊高症严重威胁着母婴健康。为了孕妈妈和宝宝的健康，建议平常饮食中，要严格控制盐的摄入量，少吃腌制食品和熟食，适当的改改口味了。

【孕妈妈】：[10]孕妈妈饮食的六个不宜

不宜吃精米细面

精密洗面口感虽好，但长期吃势必会导致微量元素及维生素的缺乏而造成营养不均。粗米粗面虽然口感不佳，但营养元素更丰富一些，尤其是粗粮中含有的膳食纤维，可以有效的预防高血压、肥胖症。因此，孕妈妈饮食要尽可能多样化，避免营养单一。

【孕妈妈】：[10]孕妈妈饮食的六个不宜

不宜营养过剩

有的孕妈妈自从怀孕后害怕营养不够，大吃特吃，造成营养过剩。营养过剩会造成胎儿过大，分娩困难、难产，还容易分娩时间过长，造成产后大出血。此外，营养过剩也会使生下的肥胖儿在未来患高血压、心脑血管疾病的几率增加。为了避免给宝宝造成不良影响，孕妈妈只要均衡营养，不挑食、不偏食就可以了。

【孕妈妈】：[10]孕妈妈饮食的六个不宜

不宜喝刺激性饮料

不宜喝刺激性饮料，坚决不能饮酒。酒精可以通过胎盘直接进入胎儿体内，直接毒害着胎儿。孕妈妈也不宜喝浓茶。浓茶会使孕妈妈便秘，还会阻碍胎儿对蛋白质、铁和维生素的吸收。而咖啡和饮料过甜，也容易使胎宝宝出生后患有糖尿病。孕妈妈喝汽水会造成腹涨，汽水也容易导致体内缺铁性贫血，不利于母婴健康。

【孕妈妈】：[10]孕妈妈饮食的六个不宜

注意事项

本经验由zhile123分享，文字原创，图片借于网络。如果对您有帮助，请点击文章末尾的《孕妈妈》系列经验了解更多精彩内容，并请点击右下角的分享按钮，分享给更多的朋友。得到大家的投票，是我努力的动力，请点击右上角投票和收藏按钮支持我一下吧！经验仅供参考，更多医疗健康问题请咨询专业医生。孕妈妈如何保证睡...

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

标签：饮食

【孕妈妈】：[10]孕妈妈饮食的六个不宜

工具/原料

方法/步骤

注意事项

热门文章

标签列表