备孕要注意什么,要想健康的怀孕就应该做好备孕，备孕是孕育的基础，在生活中女人怀孕前一定要做好准备。不管是身体还是营养上都要跟上。那么备孕需要注意些什么呢？......
2023-03-20 91 妇产科
孕30周饮食要点
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2023-03-20 13:34:58 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
孕30周饮食要点
工具/原料
宝宝妈妈方法/步骤
1本周饮食要点：
1.孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要增加摄入蛋白质、叶酸、B族维生素、铁、锌和钙等营养素。
2.缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂，孕妈妈每天都要喝一些牛奶
不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝酸奶、吃奶酪，再退一步可以喝豆浆，吃豆腐、吃一些海产品，这些食物中钙的含量也很高。
海带和紫菜中还含有丰富的碘，有利于胎儿发育。
单纯补钙还不够，孕妈妈要多晒太阳，常进行散步等较舒缓的运动，能促进人体维生素D合成，帮助钙的吸收和利用
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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