孕中如何调整宝宝作息时间

来源：互联网 2023-03-20 13:35:08 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

孕妈妈在孕8个月就可以开始调宝宝作息时间了，因为此时的宝宝在妈妈肚子里已经有了很规律的胎动，有了喜怒哀乐，所以调作息就很容易掌握；规律的作息将会让宝宝出生后更容易带哦，无需过多的熬夜了。

方法/步骤

首先观察宝宝的胎动，记录其胎动的时间，如果是白天动的少，晚上动的活跃，那就要我们进行调整。我的宝宝起初就是这样。

妈妈要规律的睡眠，并在起床时叫醒宝宝，睡觉前通知宝宝。如果白天宝宝还在睡，我们可以通过妈妈温柔的语言或轻快的胎教音乐叫醒他，让他尽量兴奋起来，消耗一定经历，在睡觉的时候如果宝宝还在很兴奋，妈妈要轻抚宝宝放些舒缓音乐引导宝宝睡觉，坚持下去，做到定时起床，午睡，及上床睡觉，长期坚持下去，一般15-30天即可完成。

注意事项

妈妈的作息时间一定要规律

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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