国太国际教育：孕中饮食技巧

来源：互联网 2023-03-20 13:35:19 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

“怀孕了，可是还要上班，没时间研究宝宝的营养问题，怎么办？”

方法/步骤

孕8月

孕妈妈状态

到孕8月，孕妈妈较孕前已增重5kg左右，行动越来越吃力，由于子宫变大，上升到了横膈膜处，孕妈妈会感觉经常喘不上气。

而且这个月孕妈妈能感觉到的胎动明显变少，不必过分担心，这是因为宝宝长大，活动空间变少导致的。

孕宝宝状态

到8月末时，胎宝宝大概会增加到2100g，皮下脂肪也开始出现，身材变丰满，头发逐渐浓密，此时宝宝也会睁开眼睛寻找孕妈妈腹壁外的光源。

孕8月饮食原则

因此建议采用少食多餐的办法，多吃一些易消化又养胃的汤和菜。

国太国际教育：孕中饮食技巧

孕9月

孕妈妈状态

孕9月可能是孕妈妈最困难的时刻，在这个月，胎宝宝头部将进入骨盆，孕妈妈会再次出现尿频的症状，可能也会伴有身体关节疼痛。

不过随着胎宝宝位置下移，多数孕妈妈都会感觉呼吸和进食通畅很多。

孕宝宝状态

孕9月的宝宝各系统基本已经发育成熟，如果此时出生存活率将达到99%。在孕9月月末，胎宝宝头部降入骨盆，孕妈偶尔能感觉到宝宝身体轮廓。

孕9月饮食原则

在孕期最后两个月，一般都是胎宝宝储存钙的时候，此时孕妈最好能够每天坚持两杯牛奶，每天摄入不低于250g新鲜蔬菜水果。

此外，也可以适量食用一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用。

国太国际教育：孕中饮食技巧

孕10月

孕妈妈状态

由于胎宝宝的胎头在骨盆中牵拉宫颈，有一些孕妈妈会觉得胎宝宝好像就要掉出来了。

在这时，孕妈妈既要注意保持身体清洁，又要注意阴道分泌物是否正常，如果发现血迹，应该立即就医。

孕宝宝状态

这时的胎宝宝正以每天20-30g的速度增长体重，出生前会达到3200-3400g，身长接近50cm，身体各部分已发育完成，肺部将在宝宝出生后开始工作。

国太国际教育：孕中饮食技巧

孕期走路需谨慎

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

标签：